26 de mayo de 2013

Xerrada sobre els beneficis de la marxa nòrdica


El pas propi de la marxa nòrdica, recolzat en bastons que dirigeixen la marxa, contribueix a reduir la càrrega sobre les articulacions, bàsicament turmells, genolls i maluc. A més, millora la mobilitat del coll i la part superior de la columna, alhora que reforça la musculatura en braços i espatlla. Així mateix, els estudis realitzats a l’Hospital Sant Rafael revelen que aquesta activitat millora considerablement la resistència i la tensió arterial. Per tant, és especialment indicat per a pacients amb artrosi i patologies cardiovasculars.


Aquest esport nòrdic es basa en una marxa recolzada en dos bastons, un a cada mà. El bastó dret està sempre en contacte amb el terra quan es trepitja amb el taló esquerre i, a l’inrevés, el bastó esquerre toca al terra quan es trepitja amb el taló dret. Els bastons han de dur-se sempre a prop del cos, inclinats cap enrere. Els passos han de ser llargs i es requereix una bona coordinació de braços i peus.

A càrrec del Dr. Alex Pasarin, cap del Servei de Rehabilitació de l’Hospital Sant Rafael, de Barcelona

L’acte, obert a tothom, serà dimarts 28 de maig, a les 7 h, a la Uecanoia, c.Sant Magí, 28.

No hay comentarios:

Publicar un comentario